You Should Know ayak Göstergeleri
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şkonuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını tedariklemek için onları mafevkya kaldırmayı ihmal etmeyin. Ayak ağrısı, şsorunlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar �